Лятото идва и е време да влизаме във форма. Приготвили сме ви серия от нискокалорични рецепти, които се приготвят бързо и лесно, с минимално количество калории са и са изключително вкусни. Рецептата е за 1 порция и съдържа само 270 ккал.
Продукти:
4-5 бейби картофа/пресни картофи
1 пилешка гърда
½ лук
Шепа зелен боб
2 ч.л. зехтин
2 щипки чесън на прах
2 щипки червен пипер
Сол и пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Измийте добре картофите и нарежете на малки парчета. Към тях добавете нарязания на ситно лук и почистения и нарязан зелен боб. Овкусете ги със зехтин, сол, пипер, чесън на прах и червен пипер. Сложете в тава, застлана с хартия за печене.
Овкусете и пилешкото със зехтин и подправки и сложете в тавата при зеленчуците. Печете около 30 минути в загрята на 220 С фурна.
